Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2022
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2022:
|
2363 kkal
|
Lemak: 91,03g | Prot: 125,97g | Karb: 270,27g.
Makan Pagi: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Tempe Orek, Ayam Kecap, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Serabi, Kalbe Hydro Coco Original, Lengkeng, Alpukat, Evolene Crevolene, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Garam. Makan Malam: Apel Merah Lezat, Buah Anggur. Camilan/Lainnya: Regal Regal Marie Biscuit, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Puro WPI Choco Malt. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|