Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2022
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2022:
|
1418 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 209,49g | Karb: 24,58g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Muscle First Whey Protein Isolate, Telur Rebus. Makan Siang: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Ubi Ungu Rebus. Makan Malam: Telur Rebus, Ikan Tongkol. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yudhy85
|