Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2022
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
911 kkal
|
Lemak: 25,40g | Prot: 82,04g | Karb: 86,40g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Oyong, ABC Saus Sambal , Dimsum. Makan Malam: Sawi Hijau, Telur Goreng, Terung, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 menit, Istirahat - 22 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniksetia888
|