Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2022
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
1639 kkal
|
Lemak: 64,23g | Prot: 49,89g | Karb: 217,63g.
Makan Pagi: Bakwan, Diabetasol Gula, Sari Roti Roti Tawar (2), Kakao Bubuk (tanpa Gula). Makan Siang: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tahu Bacem, Selada, Telur Goreng, Uleg Sambal Rawit. Makan Malam: Selada, Telur Goreng, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar (2). Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju). lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18JuliSemangat!!
|