|
Ya ampun terharu 😭 sampe sebulan ga pernah input berat badan krn sempet naik bgt hampir 53kg plus susah bgt atur makan. Berusaha cari asupan sayur dan buah lagi. Masih on off tp alhamdulillah badan mulai adaptasi ke pola makan yg lebih baik 🥰
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2022:
|
1278 kkal
|
Lemak: 52,58g | Prot: 45,11g | Karb: 150,43g.
Makan Pagi: Solaria Bihun Goreng Ayam, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Udang Goreng. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Selai Kacang. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
terus semangatt ya kak, pejuang tubuh sehat💪
01 Sep 22 oleh anggota: ikaarizka
|
samaa ku lgi diposisi itu ka huhuuu, smngtt kitaa!!
01 Sep 22 oleh anggota: dsynrml
|
@ikaarizka makasiiiiih 🥰 semangat juga ya
01 Sep 22 oleh anggota: amaliasunaryo
|
@dsynrml dulu uda sempet turun banyak kemudian pikirannya ga sehat malah lari ke makanan 🥲. Tiap mau atur makan uda keduluan stres bawaannya pengen makan banyak, berminyak dan pedes lagi jadinya 🥲. Semangat terus ya! 💪🏻
01 Sep 22 oleh anggota: amaliasunaryo
|
ngerasa ga sih kalo ga makan sayur lemak susah ilang, aku ngerasa kalo makan sayur meskipun makan cemilan lain2, badannya tetep stabil, 2 bulan aku jarang makan sayur langsung berlemak bgt rasanya ini badan :)"
01 Sep 22 oleh anggota: foerevereverafter
|
nanya dong kakakk" ini buat update mau masukin BB yg baru di mananya ya?? baru pertama pak fs biasnya lose it🙏
01 Sep 22 oleh anggota: fransischaagnes
|
@forevereverafter iya bener. Sama asupan air cukup jg berasa banget bedanya. Walaupun makan yg lain2 tp badan jadi jauh lebih stabil dan terasa lebih seger kl sayur, buah sama air putihnya cukup. Cuma kl pas dateng malesnya itu yg susah 🥲
02 Sep 22 oleh anggota: amaliasunaryo
|
@fransiscaagnes kl di aku kan ada 5 pilihan di bagian bawah. Itu pilih yg ‘saya’ trus langsung ada pilihan berat badan. Bisa masukin di situ. Atau kl pas ke feed/halaman depan bisa pilih dari situ juga di bagian atas2
02 Sep 22 oleh anggota: amaliasunaryo
|
Bagian atas yg ada gambar timbangan
02 Sep 22 oleh anggota: amaliasunaryo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amaliasunaryo
|