Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2022
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2022:
|
1252 kkal
|
Lemak: 42,62g | Prot: 81,07g | Karb: 141,31g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Telur Rebus, Kentang Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Susu, Apel. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aralgksl
|