|
yok bisa yok +3 lagi
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2955 kkal
|
Lemak: 97,41g | Prot: 201,31g | Karb: 309,16g.
Makan Pagi: Malino Peanut Butter, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol. Makan Siang: Nasi Putih, Filippo Berio Extra Light Olive Oil, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Anchor Salted Butter, Dada Ayam. Makan Malam: Nasi Putih, Tahu Susu, Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Alpukat, Malino Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
|
2294 kkal
|
Latihan:
pull - 1 jam dan 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
🤣🤣beneran naik lggg ini om.. otot udh jendol2 tangan sm perutt dong om😁
30 Agu 22 oleh anggota: dinaisra1
|
kayak nya lemak yang naik, tante..wkkk
31 Agu 22 oleh anggota: andrey andrian
|
maksudnya lemak yg naikk itu apaa om.. maksudnya jd buncitt gitu, one pack😞
31 Agu 22 oleh anggota: dinaisra1
|
31 Agu 22 oleh anggota: aralgksl
|
31 Agu 22 oleh anggota: andrey andrian
|
31 Agu 22 oleh anggota: Aming73
|
loena : lagi masuk fase bosen padahal..wkk
31 Agu 22 oleh anggota: andrey andrian
|
01 Sep 22 oleh anggota: nininkitty
|
01 Sep 22 oleh anggota: nia-nai
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrey andrian
|