Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2014
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2014:
|
1052 kkal
|
Lemak: 37,28g | Prot: 61,12g | Karb: 121,51g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Sayur Lumpia, Energen Oat Milk Mix Berries, Kopi. Makan Siang: Indomie Mi Goreng, Semangka, Puding Coklat, Kerupuk Udang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Durian, Energen Oat Milk Mix Berries. lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 11 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jonathan Kristianto
|