Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2022
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 37,61g | Prot: 98,81g | Karb: 193,74g.
Makan Pagi: HiLo Es Pisang Ijo, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Hati Ayam, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Ikan Tuna Panggang, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Lele Goreng, Ikan Tuna Panggang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Gula, Pepaya, Nanas, Qtela Keripik Ubi Ungu, Schweppes Tonic Water. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Cardio - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|