Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2022
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 60,52g | Prot: 73,92g | Karb: 140,02g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kraft Keju Slice, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Sania Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Asin, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Sate Kambing. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). lagi...
|
|
1744 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18JuliSemangat!!
|