Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2022
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 43,97g | Prot: 67,22g | Karb: 181,44g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Tahu Goreng. Makan Siang: Ikan Kembung, Sun Kara Santan Kelapa, Daun Singkong, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Jagung Rebus. Makan Malam: Daun Singkong, Sun Kara Santan Kelapa, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Talam, Getuk, Sayur Lumpia. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Waah mksi sharingnya ya kak 🤩 sampai2 niat banget kirim lagi di FS nya aku..🥰
Sangat bermanfaat sekali😍
Aku minim info krna masih pemula kali ya kak.. 😅
Jadi banyak istilah2 baru yg aku dapat dr kka terkhususnya seputar diet dan workout tersebut🤩
Semoga aku bisa konsisten lakukan apa yg kka saranin🙏 aku save dan catat jadwal nya biar ngk lupa. Takut nya di FS ketimbun sama lain..😅
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Ok, syiaaap kka.. langsung aku follow ya.. 😁😃
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Oiya ada wa nya kak? Klo blh Aku mau pantengin story nya jg, krna lebih sering buka wa hhe
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Gpp kak, kdng mls aja krna ada orang2 iseng kak
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Oo oiya kak, aku ngk kepikiran gtu.. bgs jg klo d jadwalin gtu ya kak, ngk harus tiap hari, tp yg pnting tratur aja sampai jadi kebiasaan
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Iya aku download aplikasi dan coba pembiasaan dlu, atau seenggaknya coba liat2 youtube yg kka saranin biar termotivaasi..
22 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Oo gtu iya, banyak jg ya sumber referensinya kak hhe
23 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Iya kak, perlu pembiasaan biar bisa hoby baca
23 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Iya kak, akan aku coba nanti kak..
23 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
23 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RimaFI 67-54
|