Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2022
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2490 kkal
|
Lemak: 72,58g | Prot: 202,55g | Karb: 254,31g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rendang, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Es Teh Tawar, Soto Daging, Kanzler Singles Original, Pisang, Evolene Crevolene, Garam, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey. Makan Malam: Dimsum, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng Kentang, Ikan Tenggiri. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Vanilla, Chatime Milk Tea No Sugar, Puro WPI Choco Malt. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|