Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2022
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 34,98g | Prot: 75,85g | Karb: 171,37g.
Makan Pagi: Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Matcha Green Tea, Bakpao, Telur Rebus. Makan Siang: Rebung, Paha Ayam, Ikan, Oyong, Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Bawang , Asam Jawa, Daun Ubi Jalar, Tempe, Cumi-cumi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Susu Kedelai, Semangka. lagi...
|
|
2368 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniksetia888
|