Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2022
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3496 kkal
|
Lemak: 116,05g | Prot: 181,54g | Karb: 431,74g.
Makan Pagi: Sugar, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Malt-O-Meal Tootie Fruities with Marshmallows, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Cinnabon Classic Cinnabon Roll, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Fairlife High Protein Chocolate, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: Marie Callender's Birthday Cake Cream Pie, Nature's Pride Country Potato Bread, Nutella Hazelnut Spread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3649 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 5 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|