Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2022
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 58,75g | Prot: 45,09g | Karb: 159,64g.
Makan Pagi: Pisang Mas, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Rebus, Tempe Goreng, Pare, Sania Minyak Goreng. Makan Malam: Sate Ayam, Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Sania Minyak Goreng, Nasi Jagung. Camilan/Lainnya: Es Teh Tawar, Tropicana Slim Gula, Kopi, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Indocafe Indo Creamer. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Daya Tahan Olahraga - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18JuliSemangat!!
|