Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 63,70g | Prot: 106,02g | Karb: 142,44g.
Makan Pagi: Chia Seed, Madu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur, Putih Telur, Sunpride Pisang Single, Colatta Choco Chips, Stroberi, Lean Lab 1/3 PB Original, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, GoLite Granola Dark Choco Hazelnut. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Indomaret Jamur Kuping, Selada Arugula, Jeruk, Apel. Makan Malam: Selada Arugula, Anchor Salted Butter, Kubis Merah, Stroberi, Selada Daun Hijau, Dada Ayam, Alpukat. Camilan/Lainnya: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Naraya Snek Muruku Rasa Ayam Pedas. lagi...
|
|
2004 kkal
|
Latihan:
Walking Jo - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|