|
Bulan juni turun 5kg, pas cek jurnal, ternyata saya banyak makan ikan. Juli cuma 1kg dan hampir gak pernah makan ikan🥲 kesimpulannya saya butuh ikan. Lalu saya pun pergi ke pasar ikan bersama mama dan kami beli ikan yg gede biar saya puas makannya. Sekian, terima gaji.
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 44,30g | Prot: 50,73g | Karb: 157,26g.
Makan Pagi: Bika Ambon, Rempeyek, Bakwan. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Barco Minyak Kelapa, Wortel, Sawi Hijau, Kubis, Nasi Merah, Jamur Shimeji, Sambal Goreng. Makan Malam: Sayur Pakis, Nutrive Fiber Shot, Kalbe Nutrive Benecol Strawberry . Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
berat badan stabil
|