|
kaget banget turun sekilo lagi yuhuuuu akhirnya semoga akhir Agustus udah di 70 kg
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 46,06g | Prot: 84,56g | Karb: 148,96g.
Makan Pagi: Brownies, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Putih Telur Matang, Nasi Kuning, Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek, Healthi Ayam Suwir. Makan Malam: Kecap Manis, Saus Tomat, Urap, Putih Telur Matang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Nestle Bear Brand Milk, Alfamart Stik Keju, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk, Apel. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Cardio - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|