Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2022
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,5 kg.
Sisa: 42,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 44,69g | Prot: 98,56g | Karb: 111,15g.
Makan Pagi: Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Coles Pepitas , Oats , Blueberries , Dried Cranberries. Makan Siang: John West Mango Chilli Tuna, Coles Avocado, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel), Onions, Hard-Boiled Egg , Lettuce, Tomatoes. Makan Malam: Brussels Sprouts (Steamed), Market Fare Broccoli, Flora Pro-Activ, Zucchini, Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Blueberries, Cadbury Old Jamaica Dark Choc Rum N Raisin, Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3360 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Belanja - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|