|
2 minggu gk defisit kalori sama sekali naik 2 kg lebih. semangat hari ini mulai defisit kalori lagii 💪💪
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 20,63g | Prot: 69,81g | Karb: 224,98g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Sasa Saus Sambal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Selada, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pepaya. Camilan/Lainnya: Cilok, Es Kelapa Muda, Melon. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ervinaasetia
|