Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2022
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 94,17g | Prot: 120,06g | Karb: 37,46g.
Makan Pagi: 卵, Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Makan Siang: 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスナッツ. Makan Malam: サザエ, バター, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, セブンイレブン 具だくさん豚汁, QBB ベビーチーズ, 牛肩ばら肉, サラダ, 東海漬物 キムチ こくうま. Camilan/Lainnya: ミックスナッツ. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 5 menit, 筋トレ - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, 基礎代謝 - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jo Bitoh.s
|