|
lagi malas olah dan lagi rajin makan!
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2014:
|
934 kkal
|
Lemak: 42,65g | Prot: 22,45g | Karb: 117,61g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Minyak Kelapa, Ubi, Tempe Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kim pil suk
|