Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2022
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1105 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 57,10g | Karb: 143,99g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Uleg Sambal Bawang . Makan Siang: Nasi Goreng, Telur Dadar, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu Goreng. Makan Malam: Jagung Rebus, Kecambah, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Lepet, Lumpia Basah. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inazsavitri
|