Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2022
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
865 kkal
|
Lemak: 34,15g | Prot: 98,39g | Karb: 44,95g.
Makan Pagi: Kecap Manis, Garam, Putih Telur, Tahu. Makan Siang: Garam, Kangkung, Kaldu Jamur, Jeruk Nipis, Ketumbar, Kunyit, Dada Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Garam, Kunyit, Tahu, Ketumbar. lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A New Rahma
|