Jurnal lizpackard09, 06 Agu 22

I am starting to get into the layers of fat that have been comfortably bedded in on my body for the last 15 - 20 years... it is not letting go easily 😬

108 kg Sejauh ini Berkurang: 40 kg.    Sisa: 43 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1202 kkal

Lemak: 36,24g | Prot: 86,70g | Karb: 130,76g.   Makan Pagi: Oats, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Coles Pepitas , Blueberries , Dried Cranberries. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), The Lady Shake Chocolate Shake. Makan Malam: Brussels Sprouts (Steamed), Jalna Farm to Pot Organic Greek Yoghurt, Market Fare Broccoli, Rogan Josh, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Camilan/Lainnya: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...

3680 kkal

Latihan: Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Istirahat - 2 jam dan 29 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...