|
bb turun, body fat turun (walaupun sedikit). workoutnya perlu dikencengin lg nih, semangat!
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1246 kkal
|
Lemak: 42,27g | Prot: 60,23g | Karb: 153,47g.
Makan Pagi: Tumis Tahu Telur. Makan Siang: Sawi, Telur, Lemonilo Mie Goreng. Makan Malam: Homemade Cheese Buldak, Korean Sweet And Spicy Chicken Wing, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Paroti Roti Isi Krim Meses, Mujigae Banana Milk. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
HIIT - 32 menit, Istirahat - 18 jam dan 58 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|