Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2022
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
970 kkal
|
Lemak: 21,44g | Prot: 56,89g | Karb: 142,12g.
Makan Pagi: Blue Band Mentega, Susu (Susu Murni), Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Uleg Sambal Terasi, Kubis, Ikan Mujair, Nasi Putih. Makan Malam: Kangkung, Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniksetia888
|