Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2022
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 39,81g | Prot: 39,89g | Karb: 174,84g.
Makan Pagi: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, V-Soy Soya Bean Milk. Makan Siang: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Liwet. Makan Malam: Telur Rebus, Super Bihun Bihun Kuah. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Nutrijell Agar-Agar, Mentimun (dengan Kulit), Roma Biskuit Kelapa, Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18JuliSemangat!!
|