Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2022
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3721 kkal
|
Lemak: 163,12g | Prot: 164,56g | Karb: 405,37g.
Makan Pagi: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Buncis, Bakwan, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Perkedel Kentang, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Buncis, Perkedel Kentang, Bakwan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, L-Men 2 Go Chocolate, Evolene Crevolene, Madu, Garam. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Garing, Pocari Sweat Pocari Sweat. lagi...
|
|
2889 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|