|
diet kali ini kayanya harus extra sabar karna angkanya turunnya pelan2 banget wkwkwk yg penting bisa hidup lebih sehat dan bisa cepet garis 2 aamiin😇
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 48,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 26,96g | Prot: 101,95g | Karb: 193,87g.
Makan Pagi: DiabetaMil Sweetener, Indocafe Original Blend, Indocafe Indo Creamer, Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Apel (tanpa Kulit), Starbucks Americano, DiabetaMil Sweetener, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Nasi Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
2896 kkal
|
Latihan:
Jalan Santai 45 Menit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|