Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2022
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1695 kkal
|
Lemak: 81,22g | Prot: 72,61g | Karb: 186,39g.
Makan Pagi: Palmia Margarin, Alfamart Selai Strawberry Jam, Selai Kacang, Roti Panggang. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Chicken Nugget, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tempe Mendoan, Tempe, Saori Saos Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Buncis, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Palmia Margarin, MEG Keju Serbaguna, Selai Kacang, Roti Panggang, Opak, Gula Merah, Kolang Kaling. lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam dan 20 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, HIIT - 34 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 52 menit, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|