Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2022
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 64,83g | Prot: 66,42g | Karb: 173,13g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nescafe Classic. Makan Siang: Tahu Goreng, Chicken Nugget, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Tempe, Tahu Kukus, Terung Dimasak. Makan Malam: Es Krim, Bakso Daging Sapi, Bakmi GM Bakmi Jawa. Camilan/Lainnya: Nissin Sagu Keju (30g), Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2447 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Air Climber - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Dhefin
|