Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2022
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1830 kkal
|
Lemak: 74,18g | Prot: 96,74g | Karb: 192,17g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Cumi Goreng, Del Monte Chili Sauce, Bunga Pepaya, Nasi Merah. Makan Siang: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos, Tomat Merah, Dimsum, Ceker, Pisang, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g), Bakpao, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 5 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|