Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2022
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1235 kkal
|
Lemak: 34,37g | Prot: 45,47g | Karb: 195,73g.
Makan Pagi: Kopi, Susu Kedelai, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Tahu Kukus, Tempe Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Kecap Manis, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Good Day Kopi, Kerupuk Gandum. lagi...
|
|
1769 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18JuliSemangat!!
|