Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2022
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1253 kkal
|
Lemak: 51,59g | Prot: 110,75g | Karb: 87,07g.
Makan Pagi: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Makan Siang: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サツマイモ. Makan Malam: トップバリュー もやし, 味噌汁, サミット 唐揚げ. Camilan/Lainnya: 東海漬物 キムチ こくうま, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 5 menit, 筋トレ - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, 基礎代謝 - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jo Bitoh.s
|