Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2022
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1514 kkal
|
Lemak: 34,13g | Prot: 127,28g | Karb: 167,63g.
Makan Pagi: Popcorn, Tomat, Jeruk, Wortel, Madu. Makan Siang: Kubis Merah, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Eat Alinea Monday 04. Makan Malam: Ubi Ungu Rebus, Bawang Bombay, Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Kubis Merah, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Coklat Cinnamon Dark Chocolate, V-Soy Golden Grain , Kismis (tanpa Biji), Stroberi, Sunpride Banana, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Lean Lab 1/3 PB Original, Muscle First Pro Isolate, Madu. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|