|
Ga ngerti sehari naik 7ons padahal makan sesuai kebutuhan wkwk
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1543 kkal
|
Lemak: 48,90g | Prot: 78,77g | Karb: 195,31g.
Makan Pagi: La Pasta Cheese Bolognese. Makan Siang: Cumi Kukus atau Rebus , Saori Saos Tiram, Royco Kaldu Rasa Jamur, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Bawang Merah, Garam, Nasi Merah. Makan Malam: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tahu Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oishi Sponge Chocolate, Nestle Koko Krunch (30g), Tango Wafer Chocolate, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Bakso Ikan, Indomaret Keripik Tempe, Delfi Top (Black in White), Pisang Goreng, Maestro Light Mayonnaise, Chili Oil, Dimsum. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
HIIT - 18 menit, Zumba - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|