Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2022
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 41,27g | Prot: 89,81g | Karb: 186,01g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Kukus, Sayur Asem, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Goreng, Tahu Kukus, Plecing Kangkung. Camilan/Lainnya: Popcorn, Siantar Top Go! Potato, Mentimun (dengan Kulit), Es Kopi dengan Krim dan Gula. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Daya Tahan Olahraga - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18JuliSemangat!!
|