Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2022
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 36,43g | Prot: 97,57g | Karb: 202,82g.
Makan Pagi: Pisang, Susu Kedelai, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Popcorn, Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18JuliSemangat!!
|