Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2022
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,5 kg.
Sisa: 44,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 30,03g | Prot: 99,98g | Karb: 115,63g.
Makan Pagi: Coles Pepitas , Carman's Super Berry & Coconut Porridge, Oats , Raspberries , Blueberries . Makan Siang: The Fresh Salad Co Stir Fry Vegetables, Steet Kitchen Green Thai Curry, The Fishmonger Garlic Prawns, Basmati Rice (Cooked). Makan Malam: The Lady Shake Chocolate Shake, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3850 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 40 menit, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 19 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|