|
pelan pelan aja lah
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1657 kkal
|
Lemak: 72,81g | Prot: 74,16g | Karb: 185,31g.
Makan Pagi: Martabak Tahu, Telur Rebus Lunak, Urap, Indomaret Nasi Bakar. Makan Siang: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bakwan, Nasi Kuning. Makan Malam: Paha Ayam, Telur Rebus Lunak, Kentang Rebus, Tomat Merah, Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: Sosis Solo, Pepaya. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|