|
seneng banget 2 bulan turun 6kg, masih jauh jalannya. semangat diriku!
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1484 kkal
|
Lemak: 63,15g | Prot: 74,94g | Karb: 164,93g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Low Fat, Pisang, Chia Seed. Makan Siang: Sambal Terasi, Tumis Toge Tahu, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Tahu Bacem, Nasi Putih, Sambal Terasi, Tumis Toge Tahu. Camilan/Lainnya: Pempek Kapal Selam, Nanas, Indomaret Emping Manis Pedas. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|