Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2022
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3395 kkal
|
Lemak: 118,95g | Prot: 199,03g | Karb: 393,33g.
Makan Pagi: Ikan Teri, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Siang: Teh Tarik, Tuna Salad Sandwich, Sate Taichan, Evolene Crevolene, Garam, Madu. Makan Malam: Emping Melinjo, Soto Daging, Bihun (Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Kubis, Sayur Lumpia, Perkedel Kentang, Ikan Teri, Tempe Orek, Nasi Putih, Bubur Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Vanilla Ice Creams, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3045 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|