Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2022
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2997 kkal
|
Lemak: 102,06g | Prot: 192,51g | Karb: 325,80g.
Makan Pagi: Bakso Ikan, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakmi. Makan Siang: McDonald's Triple Cheeseburger, Siomay, Madu, Garam, Evolene Crevolene. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Hamburger on Bun, Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun, Sushi Onigiri. Camilan/Lainnya: Mangga, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2858 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 14 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|