Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2022
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 54,34g | Prot: 80,29g | Karb: 151,69g.
Makan Siang: Cumi Goreng, Nasi Merah, Udang Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Labu Siam, Pakcoy, Bawang Putih, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Royco Royco Ayam, Blue Band Serbaguna, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir. Camilan/Lainnya: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Chili Oil, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Semangka, Diasweet Stevia, Nescafe Classic, Dimsum, Oops Crispy Crackers. lagi...
|
|
1510 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|