Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2022
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3192 kkal
|
Lemak: 121,89g | Prot: 236,67g | Karb: 289,66g.
Makan Pagi: Semangka, Bakso Ikan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daun Singkong, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Ikan Kembung Balado, Lele Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Usus Ayam, Bubur Ayam, Garam, Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Hamburger on Bun, Soyjoy Raisin Almond , Delfi Chacha Peanut Milk Chocolate, Kanzler Singles Original, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Camilan/Lainnya: Watermelon, Kacang Tanah, Indomaret Keripik Usus, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3504 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|