|
hampir 2 minggu makan ga karuan dan sekarang masih sakit. body fat berkurang dikit banget, tapi bb tetap sama. let's back on track, semangat!
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 41,30g | Prot: 85,21g | Karb: 158,34g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Daun Bawang, Garam, Royco Royco Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Captain Oats Rolled Oats. Makan Siang: Tempe Goreng, Sambal Terasi, Nasi Putih, Udang Grengseng, Sayur Lodeh No Santan. Makan Malam: Nasi Putih, Sambal Terasi, Sayur Lodeh No Santan, Udang Grengseng. Camilan/Lainnya: Bakmi GM Pangsit Kuah, Mie Ayam, Arnott's Nyam Nyam Bubble Puff. lagi...
|
berat badan stabil
|