Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1084 kkal
|
Lemak: 41,17g | Prot: 55,23g | Karb: 129,72g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Gery Chocolatos, Air Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mmy tiara
|