Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2022
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 52,28g | Prot: 78,18g | Karb: 172,02g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum, Morin Selai Cokelat Kacang. Makan Siang: ABC Kecap Manis, Babat Sapi, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Saori Saos Tiram, Tahu, Jamur Kancing, Pakcoy. Makan Malam: Kecipir, Uleg Sambal Pedas, Ikan Mujair, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Apel Fuji, Maicih Basreng. lagi...
|
|
1637 kkal
|
Latihan:
Zumba - 38 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|