|
Asik naik turun.. haha
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1722 kkal
|
Lemak: 72,00g | Prot: 96,20g | Karb: 169,23g.
Makan Siang: Nescafe Classic, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Chili Sauce, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Makan Malam: Psyllium Husk, Tropical Minyak Goreng Tropical, Nasi Putih, Daging Sapi, Kulit Melinjo, Kacang Kedelai, Tahu, Telur Rebus, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Camilan/Lainnya: Blueberry Pie, Sale Pisang, Pastel, Emping Melinjo, Tape Ketan Putih. lagi...
|
|
1635 kkal
|
Latihan:
BOLD upper body workout with dumbbells #EPICEndgame day 2 - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|